在快节奏的现代生活中,睡眠质量已成为影响人们身心健康的关键因素。据权威机构调查显示,超半数都市人群长期受失眠、多梦等睡眠问题困扰。据世界卫生组织最新数据统计,全球约 30% 的人口存在不同程度的睡眠障碍,而在竞争激烈的都市环境里,这一比例更是攀升至 55% 以上。长期睡眠不足不仅会导致精神萎靡、注意力涣散,还可能诱发高血压、焦虑症等一系列健康问题,严重威胁人的身心健康。
因此现在市面上出现了很多“助眠”APP,而今天这款助眠神器就是目前最强的。功能实用且丰富。睡眠监测方面,它能实时记录你睡觉过程中的梦话、鼾声,甚至夜间的环境音与宠物动静。借助独家算法深度分析睡眠数据,生成可视化报告,精准反映睡眠时长、深度睡眠比例、心率变化等状况,帮你洞察睡眠模式,发现潜在健康问题,进而改善睡眠习惯。
它还联合知名疗愈音乐制作人打造了白噪音、轻音乐、脑波音乐等原创助眠音乐库,还有精选的古典音乐、冥想音乐,给予你暖心的睡前陪伴,助你放松身心、快速入眠。同时,国外冥想专家和国内知名高校心理研究中心定制的冥想音频,能引导你缓和不适情绪,回归平静心态。
初次进入软件可选择无需登录直接进入,如果需要同步睡眠数据也可以登录使用。进入软件后会自动播放背景音乐,如果不需要可以再“我的”专区点击“背景音乐”将音量调到最低,如图二所示。如图一,在软件中有白噪音、秒睡、快速入睡、计划四个主要板块。
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白噪音功能超实用!涵盖风声、雨声、流水声等 50 + 种音效, 可3种自由搭配并调节音量。有自然、雨声、专注、旋律、自然等分类。
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在「秒睡」板块拥有快速入睡、助眠故事、脑波助眠、场景助眠等分类,涵盖大量的音频课程。
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进入后可以直接播放
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「睡眠监测」功能是它最重要的,通过智能算法,精准捕捉睡眠周期,为改善睡眠提供科学依据。它可实时记录睡眠时长、深浅睡眠比例、翻身频率、打呼噜、清醒次数等数据,并生成可视化分析报告。
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点击“快速入睡”即可进入自动记录,可以将手机充上电放在床头进行记录。
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如下图是我个人在昨天测试的一个睡眠监测报告,因为睡得比较晚也比较累,仅代表我个人。58分是对本次睡眠质量的整体评估。如图二还记录了在睡眠期间存在多次鼾声(哼唧、打呼噜、重呼吸等),可以点击播放了解记录的声音。此次之外还可以即可说梦话、咳嗽、磨牙等。
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往下滑还有对整体睡眠质量分类统计,譬如睡眠时长。深睡时长、浅睡时长、入睡用时、翻身次数等。还记录了睡眠环境的噪音。
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除了以上功能,里面还拥有小息、专注功能
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在计划板块可以对你个人睡眠进行记录
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