居家健身#无器械健身#加肥#增肌#腹肌#A627

在快节奏的现代生活中，我们往往因工作繁忙、时间紧张而忽略了对身体的照顾。健身房虽好，但往返路程、预约教练、排队等待等繁琐事项总让人望而却步，即使开通了健身房会员可能也因为时间问题没去几回就到期了。

随着移动互联网的发展，现在很多人都会通过在家里健身，现在各种居家健身App层出不穷让我们有更多的选择。今天分享的这款健身App就是为此场景量身定制的。里面包含有大量的无器械锻炼课程，可以自己自己的身体信息自动定制锻炼方案。

初次进入需要选择自己的身体信息，譬如性别、身高、体重、锻炼目的、周锻炼频率等等。

选择完成后App会推荐多套方案可供选择，然后点击“获取我的计划”即可进入。

如下图，它会根据你的身体信息、锻炼目标、锻炼频率自动安装不同天数锻炼的项目。进入后点击“开始”即可。

里面的所有教学都是真人示范，你还可以自行调整时间。

在“发现”专区还有更多的锻炼项目和分类，有全身、腹部、胸部、肩部、手臂等不同部位。还有器械、热身、拉伸、燃脂等锻炼课程。

腹部锻炼与器械锻炼

器械锻炼

还有拉伸、热身、HIIT 锻炼等等

在“历史”专区可以看到自己的锻炼日期、时长和消耗的卡路里。