在这个快节奏的时代，太多人因为工作而忽略了身体，随着年龄的增长也犯了各种职业病。我们都在为了更好的生活而工作，但是为了工作，使得身体越来越差，回过头来看，亏得还是自己的健康问题。而想要改变这个问题最简单的方法就是健身，通过健身让身体更健康、身材更完美，也会让心态更加乐观。

在忙碌的现代生活中时常会感到各种压力，适度的运动可以使人身心处于舒畅之中，虽然运动可能无法使压力消除，但能够暂时转移压力，让大脑放松，这样才能更好的面对压力。

同时健身还可以促进皮肤的新陈代谢、血液循环，使体形变得更完美，从而增强身体的协调性；也可以极大地提高我们的自信心。

在很多人的潜意识里健身就得去健身房、请私教，特别是想要给身体塑性的朋友，譬如练腹肌、马甲线这些。其实这些在家同样可以锻炼，甚至可以不借助任何健身器材就可以。

这款「无器械健身」就是针对有健身需要但没有健身器械条件的人而推出的，通过它可以锻炼胸部、腹部、背部、肩膀等涉及全身的健身方式。

在软件中有一个月全身塑性的健身方式，也有独立部位的健身方式，独立部位包括腹部、胸部、肩部和背部，每个部位都包括有初、中、高三个级别。

里面的所有训练项目都是仿真的动画教学，这种方式老八觉得比真人教学更直观，能更容易观察到运动细节。

单独点击某一个训练方式会跳出健身的注意事项和动作解说，点击进入即可安装语音播报进行跟学训练。

直观的教学模式

你也可以设定每周的训练目标，到时候可以通过里面的报考查看详细的训练记录信息。

各种部位的训练教学